Каждое утро мы стараемся выглядеть лучше: наносим макияж, заботимся о здоровье кожи и подбираем стильный образ. Но вот второй подбородок — коварная деталь, которая может испортить даже самые тщательные старания. «Почему я не могу избавиться от второго подбородка?» — этот вопрос звучит все чаще, особенно от тех, кто следит за собой, делает упражнения и пытается похудеть. В этой статье эксперты делятся тремя основными причинами появления второго подбородка и объясняют, как избавиться от этой проблемы без ущерба для здоровья и внешности.
1. Отечность подбородка
Один из самых распространенных факторов, который приводит к появлению второго подбородка, — это отек мягких тканей. Как это происходит?
Под подбородком находится зона, склонная к накоплению жидкости. Это своего рода «карман» для избыточной жидкости. В области шеи и подбородка расположены лимфоузлы, через которые проходит лимфа с лица. Когда отток лимфы нарушается — из-за воспалений, стрессов или застоя жидкости в тканях, лимфа не может выйти из области подбородка и начинает накапливаться.
Причины отечности подбородка:
- Лишний вес. Жировая ткань в области подбородка удерживает воду, что способствует появлению отеков.
- Инъекции филлеров. Использование гиалуроновой кислоты или других филлеров может нарушить лимфоотток, усугубляя отечность.
- Нарушения водно-солевого баланса. Частое потребление соли вызывает задержку жидкости в организме.
Что делать для уменьшения отечности:
- Снизить потребление соли. Ограничьте количество соли до 5 г в сутки, избегайте фастфуда, консервов и продуктов с высоким содержанием соли.
- Активный образ жизни. Лимфатическая система работает лучше при физической активности. Регулярные прогулки, легкие пробежки или танцы способствуют оттоку лимфы.
- Массаж подбородка. Лимфодренажный массаж помогает устранить застой жидкости. Он включает легкие круговые движения и надавливания на кожу под подбородком, что помогает улучшить кровообращение и лимфоотток.
2. Гипертонус мышц шеи и подбородка
Другой распространенной причиной второго подбородка является гипертонус мышц. При напряжении мышц шеи и подбородка, они сокращаются, что приводит к вытягиванию и обвисанию кожи.
Какие мышцы могут быть в гипертонусе?
- Лопаточно-подъязычная мышца. Она участвует в глотании и движении челюсти. Когда эта мышца напряжена, она тянет ткани вниз, создавая эффект второго подбородка.
- Платизма. Эта мышца обвивает шейку и участвует в движении нижней челюсти. Когда платизма напряжена, кожа опускается, что приводит к образованию второго подбородка.
Как расслабить гипертонус?
- Следить за осанкой. Сутулость ухудшает нагрузку на шейно-плечевой отдел, провоцируя спазмы мышц. Укрепление осанки и выполнение упражнений для спины помогает избежать этого.
- Использование гаджетов. При использовании смартфонов и компьютеров важно следить за правильной позой, чтобы избежать перенапряжения шейных мышц.
- Массаж для расслабления. Проводите массаж шеи и подбородка, чтобы снять мышечные спазмы и улучшить циркуляцию. Сначала разогревайте кожу, а затем мягко массируйте и щипайте мышцы.
3. Возрастные изменения
Возрастные изменения также могут стать причиной второго подбородка. С возрастом кожа теряет упругость, так как снижается выработка коллагена и эластина. Это приводит к тому, что ткани не могут поддерживать кожу, и она начинает обвисать, образуя второй подбородок.
Как предотвратить возрастной подбородок?
- Стимулировать кровообращение. Для активации выработки коллагена и эластина важно стимулировать кровообращение. Легкие прогулки на свежем воздухе, регулярные массажи и гимнастика помогают улучшить кровообращение и питание клеток.
- Улучшить питание. Важно включать в рацион продукты, которые способствуют выработке коллагена: мясо, рыба, орехи, цитрусовые, брокколи.
- Использование пептидов. Пептиды, такие как эпидермальный фактор роста (EGF), помогают активировать выработку коллагена и замедлить процессы старения кожи. Выбирайте сыворотки с подобными компонентами для регулярного ухода.
Заключение
Второй подбородок — это не приговор, а просто проблема, с которой можно справиться. Правильный уход, массажи и корректировка образа жизни помогут вам не только избавиться от второго подбородка, но и улучшить внешний вид в целом. Помните, что каждое действие должно быть направлено на заботу о здоровье кожи и мышц. Поддержание хорошей осанки, активный образ жизни, сбалансированное питание и регулярный уход — вот ключ к поддержанию красоты и молодости.
